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哪些饮食对月经不调有帮助

　　哪些饮食对月经不调有帮助?月经不调是女性最头疼的问题。西宁生殖保健医院专家指出：月经不调是女性最常见的一种内分泌失调症状。月经是女性身体自洁能力的表现，那么，食用哪些东西可以缓解月经不调的症状。

　　月经不调的饮食有：

　　1.多食用高纤维食物

　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。专家推荐>>>>如何预防月经不调

　　2.多吃含有铁和滋补性的食物

　　女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

　　3.不宜食用辛辣食物

　　月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

　　4.不宜食用生冷寒性食物

　　中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

　　以上就是哪些饮食对月经不调有帮助的相关解答，希望广大女性朋友可以积极的预防月经不调这种症状。西宁生殖保健医院提醒：如果您对月经不调还有什么不了解的地方，欢迎来我们医院进行咨询，我们医院的专家会为您详细解答。