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女性乳腺增生怎样预防好

　　女性都希望自己有一对健康漂亮的双乳，但是偏偏很多疾病不随人愿，乳腺增生就是这么一种疾病。西宁生殖保健医院指出：乳腺增生是一种慢性疾病，治疗疗程较长。是乳腺小叶、腺管、腺泡及间质等增生性、由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25—40岁女性。主要表现为乳房刺痛、胀疼，有时会向腋下或肩部放射。那么，乳腺增生怎么预防好呢?

　　预防乳腺增生，最好能做到如下几条：

　　1.保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定、活泼开朗。

　　2.改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物。多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

　　3.保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜。保持和谐性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

　　4.减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

　　5.控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

　　6.其他：避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

　　以上就是乳腺增生怎么预防好的相关解答，希望广大女性朋友能够注意。西宁生殖保健医院提醒：乳腺增生危害巨大，如果发现的话，必须及时去医院进行治疗，以避免恶化的可能。