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怎么预防乳腺增生

　　怎么预防乳腺增生。西宁生殖保健医院专家指出：乳腺健康是每个女性都应该关心的问题，近几年来，随着工作压力的增大，越来越多的女性患上了乳腺疾病，比如乳腺增生，女性朋友们一定要及时预防此病。那么，乳腺增生怎么预防呢?

　　乳腺增生要这样预防：

　　一、坚持乳房按摩

　　有效的按摩是乳腺增生护理方法的一种，女性朋友们可以在晚上睡觉前，把毛巾在热水中浸泡下，把热毛巾敷在乳房上，只要3～5分钟就可以了。之后再进行按摩，把双手互相搓热，手心变热后再对乳房周围进行按摩。专家推荐>>>>乳腺增生检查需要注意什么

　　用左手手掌根部和掌心，从乳沟的位置开始，对右侧乳房以推按的方法进行按摩，一直按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指，从腑下处对右侧乳房进行按摩，人右向左带动，最后回到乳沟处。像这样反复进行按摩20～50次，再按摩另一侧乳房。

　　将右手手掌心放在左侧乳房上，轻轻向下推按，一直推按至乳头处，再从乳头处往回推按，一直回到锁骨下方，以这种方式反复按摩20～50次，之后换另一侧乳房重复按摩。

　　二、注意情绪调节

　　情绪异常常是一些疾病的好朋友、好帮手，通常女性的情感比较细腻，往往会因为一些很小的事情就会影响心情，让情绪出现大幅度波动，产生心理犹豫、烦躁、焦虑、过度忧思等情况。不良情绪的变化会影响女性内分泌，当内分泌出现问题，乳腺的健康就会亮起红灯，并引发经期乳房胀痛的情况。在生活中，女性朋友们要学会放松自己，保持愉快的心情，与朋友们多交流，还可以多培养几种兴趣爱好，外出郊游、旅游都可以。消除不良情绪对改善乳腺增生问题很有帮助。

　　以上就是怎么预防乳腺增生的相关解答，希望女性朋友们可以了解这些只是。西宁生殖保健医院专家指出：乳腺增生有变成乳腺癌的可能，必须及早预防，如果不小心患上此病，必须及时到正规医院进行治疗。