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如何预防月经不调

　　如何预防月经不调。月经不调一直是女性最为头疼的为题之一。西宁生殖保健医院专家指出：月经具有冲洗子宫，排除废物的作用，月经不调往往是女性健康的危险信号。那么，怎么做才能预防月经不调?

　　预防月经不调的方法有：

　　1、良好的生活习惯

　　女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

　　2、注意经期护理

　　在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。专家推荐>>>> 那些药可能引起月经不调

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要过度减肥

　　合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

　　5、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　以上就是如何预防月经不调的相关解答，希望广大女性朋友们能更好的预防月经不调。西宁生殖保健医院提醒：频繁发生月经不调的女性应该及时的到正规医院进行检查，避免妇科疾病。如果您对月经不调还有什么疑问，欢迎来我院进行咨询。