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阴道紧缩术后必须要做的运动

　　阴道紧缩术后必须要做的运动。女性由于分娩或者疾病等原因，会造成阴道松弛的发生。一般他们会采取阴道紧缩术来纠正这一情况。不过，手术后应该做一些运动，这样能使阴道恢复的更为紧致。那么，阴道紧缩术后要做的运动有什么呢?就让西宁生殖保健医院的专家来为大家进行介绍。

　　阴道紧缩术后要做的运动有：

　　1.首先了解肛提肌的位置。仰卧并放松身体，将两个手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，如果指尖感受到压力，说明收缩有效。同时另一只手放在腹部，感知腹部肌肉是否处于放松状态。避免收缩腹肌及臀大肌，而要专注于收缩阴道、肛门周围的肌肉力量。专家推荐>>>>阴道松弛怎么恢复

　　2.运用不同姿势练习，如躺着、坐着或站立，找出最容易操作的姿势进行训练。

　　3.一想到时就可以练习。在搭乘交通工具、办公室操作计算机、站着、坐着都能进行。

　　4.屏住小便。排尿时有意识地屏住小便几秒钟，稍后再继续排尿。经一段时间反复锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　以上就是阴道紧缩术后必须要做的运动的相关解答，希望广大做阴道紧缩术的女性能够了解这些运动，并灵活应用这些运动，使术后恢复的更加完美。西宁生殖保健医院提醒：做阴道紧缩术一定要找正规的大医院进行手术，以避免不必要的危害。