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女性经期运动需要注意的事项

　　女性经期运动需要注意的事项。女性经期并不是不能运动。西宁生殖保健医院专家指出：传统学术界认为，经期女性不应该运动，这个观点不是十分正确。经期适当运动，对预防痛经等现象反而有好处，只要运动的时候注意就行。

　　经期运动的时候应该注意：

　　1、减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。专家推荐>>>>女性日常如何保养乳房

　　2、缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

　　3、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。

　　4、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。

　　5、避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

　　以上就是女性经期运动需要注意的事项的相关解答，希望广大女性朋友们一定要注意这些这些事项。西宁生殖保健医院提醒：经期是女性十分重要的时期，女性朋友们一定要注意这个时期的预防保健。