女性平时该如何预防自然流产

　　自然流产相信女性朋友都不陌生，可以说是很多女性都不愿意面对的情况，给女性的正常生活带来了很大的困扰。西宁生殖保健医院专家指出怀孕的女性最怕的就是自然流产了，所以女性应该了解一些保健知识来进行预防。那么，女性平时该如何预防自然流产？下面看看专家的详细介绍。
 

 

　　女性平时预防自然流产的措施有：

 

　　1、养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，保证体力和精力，生活起居要有规律性，早睡早起，早晨可以适当做做运动，多呼吸新鲜空气，劳逸结合，逸则气滞，将会导致难产；劳则气衰，而会导致伤胎流产;养成每天定时大便的习惯，保持大便顺畅，避免用泻药。

 

　　2、注意个人卫生：女性要注意勤洗澡，勤换内衣裤，个人卫生要特别注意，还有要保持外阴的卫生，要穿棉质内裤，预防细菌的侵入。

 

　　3、饮食要均衡合理：应该选择容易消化的食物，同时要保证营养的吸收，多吃富含维生素和微量元素的食品，饮食多样化，补充足量蛋白质，增强机体抵抗力，可以合理搭配蛋类、蔬菜、豆类、水果、肉类等食品，避免进食寒凉辛辣食品。

 

　　4、适龄怀孕：妇女最佳生育年龄为25～29岁，年龄过小会因身体发育不成熟容易流产，年龄过大会由于生殖功能减退、染色体易发生突变而造成流产。

 

　　女性平时该如何预防自然流产？以上就是详细介绍，希望对女性朋友能有所帮助。专家提醒，怀孕期间孕妇还需要避免过度紧张，应保持轻松的心情，要知道妈妈的心情是会影响到宝宝的。