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乳腺增生疾病该如何预防

　　妇科疾病一直是困扰女性的最大难题，乳腺增生就是其中比较常见的一种，给女性的正常生活带来了很大的困扰。西宁生殖保健医院专家指出乳腺增生是女性常见的乳房疾病，近年来发病率呈上升趋势，预防乳腺增生是降低女性发病率的最好方法。那么，乳腺增生疾病该如何预防？下面看看专家的详细介绍。

　　乳腺增生疾病预防措施有：

　　1、放松心态：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生，不会转变为乳腺癌。少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

　　2、养成良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　3、注意饮食：防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆朂好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。

　　以上所述就是乳腺增生疾病该如何预防？的相关介绍，希望对女性朋友能有所帮助。专家提醒，在日常生活中要积极预防乳腺增生的发生，但是如果一旦发现要及时到医院进行治疗检查，以免耽误治疗时间引起其他身体机能的病变。