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怎样从饮食上预防乳腺纤维瘤

　　现在社会，工作压力大，生活节奏快，再加上生活不规律，熬夜等，很容易使体内激素分泌失调。体内激素分泌失调能引起很多病，其中乳腺纤维瘤就是一种。那么我们平时应该怎么预防乳腺纤维腺瘤呢?西宁生殖保健医院今天就从饮食的方面和大家说下。

　　饮食应高蛋白低脂肪：乳腺纤维瘤的女性应多食高蛋白低脂肪的饮食，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可以多补充体氨基酸，增加患者的营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等。

　　多食含维生素丰富的食品：患病者应该多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素，胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。

　　少吃含雌激素多的食品：乳腺纤维瘤的发病可雌激素密切相关，所以饮食应该避免含有雌激素的食品，否则会加重病情。

　　拒绝咖啡：现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好，殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮 料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

　　补硒有效提高免疫力：而且硒是谷胱甘肽过氧化物酶的主要成分之一，能阻止体内过氧化物和自由基的形成，能氧化脂质过氧化物或过氧化氢，从而起到保护体内细胞、抑制癌症发生的作用。

　　乳腺纤维瘤饮食要定时，定量，少食多餐。

　　常吃含有能抑制致癌作用的食物，如苤蓝，包心菜，胡萝卜，油菜，蒜，植物油，鱼等。

　　不吃盐腌，烟熏，火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了食物。

　　乳腺纤维瘤饮食应保持新鲜，不吃发霉变质的饮食。

　　常吃富有营养的干果种籽类食物，如葵花子，芝麻，南瓜子，西瓜子，花生，核桃，杏干，杏仁，葡萄干等。