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怎样远离尿失禁带来的危害

　　怎样远离尿失禁带来的危害?西宁生殖保健医院专家指出：尿失禁是一种让人恼火的疾病，它是的女性颜面尽失，是女性社交和日常生活的最大隐患。所以，女性朋友们一定要对这种病有所预防，远离它。那么，有什么方法可以远离尿失禁带来的危害呢?

　　以下方法可以帮您轻松解决尿失禁问题：

　　不要一次性喝大量的水，这会在瞬间增大膀胱的压力，可以尝试少量多饮。专家推荐>>>>女性尿失禁的原因

　　咖啡因是一种典型的利尿剂，所以，少喝些可乐、咖啡之类的饮料;

　　适当控制一下情绪，不要忘乎所以的大笑，在咳嗽喷嚏时控制一下程度;

　　保持一个健康的体重;

　　多去几趟厕所不丢人，提前观察好奔向厕所的最短路径，把衣服穿的宽松一点，以备不时之需;

　　膀胱练习。尽量增加自己“憋”住的时间，控制自己的情绪，深呼吸，放慢呼吸的速度。比如现在每30分钟去一次厕所，可以逐渐延长到40分钟，50分钟，直到紧迫的症状缓解。

　　尝试一下简单的骨盆肌的锻炼，比如，“凯格尔”训练法。

　　以上就是怎样远离尿失禁带来的危害的相关解答，希望广大女性朋友能够加深对此病的了解，并远离尿失禁疾病的危害。西宁生殖保健医院提醒：如果你对尿失禁这种病还有什么不了解的地方，欢迎拨打我们医院的热线电话。