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预防卵巢性不孕需要注意哪些？

　　卵巢是女性的重要器官，卵巢的还坏决定了女性的健康以及衰老程度。卵巢性不孕就是因为卵巢功能下降导致的。那么如何预防卵巢功能下降呢?这是每个女性都关心的话题。今天，西宁生殖保健医院的专家就来告诉您怎么保养卵巢。

　　女性卵巢的保养要做到以下几点：

　　1.戒烟，不管是主动还是被动。

　　2.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力、保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　3.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　4.每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　5.平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是补充植物性雌激素的方式，可坚持食用。

　　6.选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　以上就是怎么预防卵巢性不孕的相关解答，西宁生殖保健医院专家提醒：卵巢保养好，会让女性受益终身。所以女性朋友们应该好好进行卵巢的保养，这样才能远离卵巢功能低下所造成的问题。