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预防卵巢性不孕要做到哪些事项

　　预防卵巢性不孕要做到哪些事项?西宁生殖保健医院专家指出：卵巢是女性的重要器官，卵巢保养的好坏，不仅关系到女性孕育的问题，还关系到女性的衰老程度问题。那么，如何保健和预防卵巢疾病呢?

　　女性保养卵巢要做到以下几条：

　　1.戒烟，不管是主动还是被动。

　　2.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力、保养卵巢及增加骨密度的重要方式。专家推荐>>>>卵巢性不育不育怎么治疗

　　3.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　4.每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　5.平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是补充植物性雌激素的方式，可坚持食用。

　　6.选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　以上就是预防卵巢性不孕要做到哪些事项的相关解答，希望广大女性朋友能够注意。西宁生殖保健医院提醒：卵巢保养的好，会使女性皮肤光滑有弹性，所以，如果想要青春永驻，保养卵巢必不可少。