怀孕初期应注意些什么
来源：西宁生殖保健医院 作者：赵振峰 浏览量：
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网友咨询：第一次怀孕，想知道怀孕初期应注意些什么？
专家解答：怀孕初期应注意以下事项：
1、保持良好的精神状态：如果女性精神压力过大、心情过于紧张，会影响正常的排卵，从而影响受孕成功率，因此在怀孕前后，女性应保持放松、愉悦的心情，并且可以通过身体锻炼，调整良好的孕前生理机能，以便更好的孕育健康宝宝。
2、孕期营养：孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。
3、足够的睡眠：孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。
4、尽早进行孕前检查：为了实现优生优育，男女双方应在准备怀孕前对身体进行全面的检查，检查时间一般是准备怀孕前3～6个月。通过孕前检查，可以了解身体各方面的状况，如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。
网友咨询2：孕期适量运动有什么好处？
专家解答：孕期适量运动的好处有：
1、提高睡眠质量：很多怀孕的妇女说，怀孕期间总是很难入睡，但是那些经常运动的孕妇说她们的睡眠质量更好了，醒来以后感觉更加精力充沛了(只要不是临近睡觉时间锻炼，这样会更加使人头脑清醒)。
2、克服孕期便秘：有活力的身体会使肠胃更加通畅。一些妇女说一段轻快的30分钟的步行路程会使他们身体保持规律，还有人说甚至一个10分钟的散步使身体保持规律运作。
3、缓解孕期疲劳：在孕期的头三个月里，轻微疲劳困扰着许多妇女，然后在孕晚期这个烦恼又来了。所以一点一点做起,出去散散步或者跟着孕期锻炼录像运动。做完之后你将会发现你将多么的精力充沛。
4、提供更多氧气：适量的运动可以锻炼肌肉，增加血液循环，帮助孕妈咪和宝贝呼吸到更多的氧气，还能降低血糖和体重，减少妊娠期糖尿病和巨大儿的发生率。这个阶段弯腰和跳跃动作最好不做，游泳最适合在这个阶段进行。
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